649000 г.Горно-Алтайск, ул. Чаптынова, д.1
Бюджетное учреждение здравоохранения
Вторник, 15 Декабрь 2020
Как праздновать Новый год будущим мамам? Рекомендации врачей
Приближается Новый год — радостное и доброе событие для всех нас. С особым чувством встречают зимний праздник будущие мамы, которые ждут в новом году рождения малыша. Это ли не самое удивительное чудо! В период беременности женщинам приходится в чём-то менять свои привычки, вот и перед празднованием Нового года врачи напоминают - не забывайте о своём «особенном» положении!
От привычных салатиков, щедро заправленных майонезом, и шампанского лучше отказаться. Когда вы ждёте ребенка, вам следует правильно о питаться, с самого раннего срока беременности и каждый день, не делая исключения в праздничные дни.
Питание во время беременности не должно включать:
жирное и жареное мясо;
копчёности;
салаты и закуски, заправленные майонезом;
жирные десерты;
алкоголь;
газированные напитки;
новые и необычные блюда, реакцию на которые вы не знаете (сейчас вам лучше не экспериментировать).
Возникает закономерный вопрос: из чего может состоять праздничное меню?
Если врач не назначил вам особую диету, то у вас есть все шансы организовать вкусное и яркое застолье. Итак…
Закуски:
свежие овощи;
салаты, заправленные сметаной, йогуртом или растительным маслом;
тарталетки с мягким сыром, оливками, отварными креветками или нежирной бужениной.
Горячее:
нежирные индейка, курица, телятина, кролик или рыба;
овощи на пару, отварной картофель с зеленью, рис.
Десерт:
фруктовый салат;
ягодный мусс.
Напитки:
ягодный компот;
свежевыжатые соки;
морс.
Врачи советуют:
Помните о чувстве меры. Многочасовое застолье — серьёзное испытание для желудка любого человека, что уж говорить о беременных женщинах.
Во время беременности, особенно в последний триместр, пищеварение замедляется, так что постарайтесь избавить свой организм от нежелательной нагрузки. Никакого алкоголя! Замените шампанское бокалом сока или морса. Не проявляйте чрезмерной активности. Поверьте, у вас ещё будет возможность потанцевать и покататься с горки, но не в этот Новый год. Ложитесь спать пораньше. Сейчас ваш главный праздник — у вас в животике. Вашему будущему ребёнку очень важно, чтобы мамочка была здорова, счастлива, находилась в гармонии с собой.
Счастливого Нового года и благополучного рождения малыша!