Медицинские новости

Среда,  7  Апрель  2021

7 апреля - Всемирный День здоровья

7 апреля во многих уголках планеты традиционно отмечается Всемирный День здоровья. Именно в этот день в 1948 году было принято решение о создании Всемирной организации здравоохранения. Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент. Тема этого дня в 2021 году – «Построим более справедливый, более здоровый мир!»

Всемирный день здоровья позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики. Здоровье человека – это состояние физического, психического, социального равновесия, дающего возможность жить полноценной жизнью.

Всемирный день здоровья сопровождается массовыми мероприятиями, конференциями и флешмобами. В этот день проводятся благотворительные акции, социальные и информационные мероприятия, направленные на объяснение необходимости заботы о здоровье с молодости и призывающие население к тому, чтобы вести подвижный образ жизни, посещать спортзал, бассейн, отказаться от вредных привычек. Так утром 7 апреля на центральной площади Горно-Алтайска состоялась Всероссийская зарядка «Будь здоров». Эти и другие мероприятия, вдохновляют наше население на ведение здорового образа жизни, который является лучшей профилактикой от многих заболеваний.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше Центр общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендует:

1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.

2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.

3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.

4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.

5. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.

6. Отказаться от вредных привычек.

Таким образом соблюдение рекомендаций, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Всемирный день хдоровья – это день, когда каждый должен задуматься, как сберечь то, что подарила нам природа при рождении.