Четверг,  23  Май  2019

Беременность – чудо в жизни женщины

Беременность – это настоящее чудо в жизни женщины. Иногда она протекает тяжело, но как облегчить её течение?

Важно помнить, что беременность – это временно и вовсе не болезнь. В ней есть и плюсы: вам всегда будут уступать место в транспорте, муж будет ещё сильнее заботиться о вас и потакать вашим капризам.

Чтобы легче перенести беременность нужно:

• Больше отдыхать

• Правильно питаться

• Тщательнее следить за своим самочувствием

• Высыпаться

• Больше гулять на свежем воздухе

Ваши вкусы в еде теперь, вероятно, изменятся. Поэтому настало время перемен: сделайте себе другую причёску, макияж, поменяйте стиль одежды, шторы на окнах, ходите в другое кафе и так далее.

Начните читать соответствующую литературу о беременности, но не зацикливайтесь на негативных моментах, описанных в ней. Задавайте вопросы подругам, у которых уже есть опыт беременности.

На работе попросите начальника уменьшить нагрузки вдвое и сделать ваш график свободным, если такое возможно, а лучше оформите декретный отпуск.

Ещё одним плюсом беременности является то, что женщина буквально расцветает: её кожа становится мягче, волосы – сильнее и блестящее, ногти – крепче. Тут важно не расслабляться и продолжать ухаживать за собой. Но для ухода лучше использовать натуральную косметику, так как обилие вредных химических веществ может навредить плоду.

Слушайте вечерами классическую музыку, которая успокоит вас и вашего будущего малыша, смотрите позитивные фильмы, больше улыбайтесь. Пейте больше воды – до 3 литров в день, но не вливайте в себя воду насильно. Исключите из рациона тяжёлую жирную пищу, фастфуд, торты, кофе, алкоголь пейте больше зелёного чая без сахара, свежевыжатых соков, морсов, компотов. Если есть такая возможность, ложитесь спать днём на часок-другой. Увлажняйте воздух в своей квартире и почаще проветривайте её.

Во время беременности запрещается сидеть на строгих диетах, практиковать вегетарианство и голодать. Похудеете после родов, когда будете кормить ребёнка грудью.

Носите удобную одежду и обувь. Одежда ни в коем случае не должна пережимать живот. Важно регулярно посещать гинеколога, который будет следить за ходом беременности, и давать советы. Не занимайтесь самолечением, если, например, простудились. Это может даже спровоцировать выкидыш. Ни в коем случае не курите, не употребляйте наркотики и старайтесь не находиться в прокуренных помещениях. Почаще принимайте душ и забудьте про горячую ванну. Избегайте сквозняков.

Во время беременности, если это не запрещено, ведите полноценную сексуальную жизнь.

По информации: http://www.epidemiolog.ru